"SLOW DOWN TO KNOW"

Johanne Alme

Yoga og kjærlighet i Tvedestrand

Etter mine erfaringer og harde lærdommer ønsker jeg å lære bort verktøy for at andre skal slippe å gå samme vei. Vi må ta vare på oss selv før vi kan være noe for andre. Mine verktøy er yoga, naturen, trening og pust.

Retreats HØST 2021

Mat fra sesong, yoga, meditasjon, tur, badstue og bading på Rauland
oktober 2021

Ja, dette vil jeg vite mer om!

alme_yoga

JEG ER BRA NOK. . . Si det sammen med meg; JEG ER

JEG ER BRA NOK.
.
.
Si det sammen med meg; JEG ER BRA NOK, JEG ER BRA NOK, JEG ER BRA NOK.
.
.
Og aldri la noen få deg til å tvile ved din verdi. Du har verdi uansett, basta pasta.
.
.
Og du?. Alt vi gjør påvirker oss, folka vi henger med, sosiale medier vi er på, tv~serier, etc. Så er det noe eller noen som får deg til å tvile ved din verdi, slutt å følge de, si ifra, dropp å se på. Takk og ta vare. Fra mitt ❤️ til ditt ❤️.

«DONT DIE WITH YOUR MUSIC STILL INSIDE OF YOU» (

«DONT DIE WITH YOUR MUSIC STILL INSIDE OF YOU»
(av @drwaynedyer ❤️🙏🏻)
.
.
Om du vil, bli med inn på gamlehjemmet. Et sted med erfaringer og kunnskap, levde liv i gode og vonde dager. Tårer, sinne og glede. Maten er grei, men kanskje ikke akkurat som du huska fra tiden som ung og lovende. Arr, sår, smil og latter. Kanskje du har en venn eller fem, kanskje sykepleieren er din venn. Og kanskje du er så heldig at barn og barnebarn er innom..
.
.
Se det for deg, virkelig pust inn at du har levd et langt liv. Så vil jeg gjerne spørre deg, hva kunne du ønske å ha gjort mer av?, hva skulle du ønske å ha gitt mer blaffen i?, hvis du kunne gått tilbake, hva ville det vært?.
.
.
Vi mennesker løper gjennom livet og autopiloten er på. Jeg tar meg selv i å «løpe» gjennom dagen stadig vekk, og det er derfor desto viktigere at vi stopper opp og gjør disse øvelsene. PUST.
.
.
Hva er det som er viktig for deg?, hvilke verdier har du?, og hvilket liv ønsker du å se tilbake på?. Stopp opp idag og tenk godt etter, dagen idag er den viktigste vi har.

THINK LIKE A MONK ~
(Tittel på bok @jayshetty 🙏🏻)
.
.
Hører på denne boka om dagen, og WOW. Den blåser meg av banen ord for ord. ~
.
.
Han har som mål å hjelpe deg med å skape stillhet, fred og ro. Bare det å høre stemmen hans er meditasjon for meg. Han har en ro og tilstedeværelse som gir varm energi selv når han ikke er tilstede. Han ønsker også å hjelpe leseren med å finne sin retning, mening og passion i livet. Ikke lett, men er vell inne på noe vi alle ønsker?. ~
.
.
Han snakker også om The Monkey versus The Monk mind, som treffer meg så vanvittig godt. Jeg er en grubler, og jeg er rå på å bli distrahert og prokrastinere. Derfor er det fantastisk med en bok som kan gi meg verktøy mot dette. ~
.
.
Som kanskje mange forstår handler boka blant annet om mindfullness, meditasjon, energi og hvordan vi kan bidra på en positiv måte i denne verden. Jeg har bare lest (hørt på) 3 kapitler, klarer knapt vente med å lytte igjen. ~
.
.
THANK YOU @jayshetty, come to Norway and have some work-shops please?. We need you 😅❤️❤️❤️❤️🙋‍♀️

Hvis du kunne satt en universell lov for hele verd

Hvis du kunne satt en universell lov for hele verden, hva ville den vært?
.
.
💙💚💛🧡❤️💜🤎🤍
.
.
@jayshetty 👊🏻

OSLO 🌈 . . Hadde et døgn i Oslo denne uka, me

OSLO 🌈
.
.
Hadde et døgn i Oslo denne uka, med så vilt mange inntrykk. Jeg fikk se vakker kunst, natur, bygninger, farger, fine folk og irriterte folk. Hver gang jeg reiser fra landet og inn til byen blir jeg slått ut av hvor fort alt går, biler, busser og sparkesykkel. Men også hvor fint det er med gammelt og nytt, lys og restauranter på alle kanter. Jeg rakk å være på flere møter, klemt på venninner jeg ikke har sett på et halvt år, ledd og grått. Livet..
.
.
Fint å ha øyeblikk å kikke tilbake på når man er sjuk i senga 🙏🏻.

. . HØFLIGHET . ÆRLIGHET . IHERDIGHET . SELVKON

.
.
HØFLIGHET
.
ÆRLIGHET
.
IHERDIGHET
.
SELVKONTROLL
.
UKUELIG ÅND
.
.
Jeg kan med hånda på hjertet si at kampsort er en av de tinga som hjelper meg best med både psyke og fysikk. Kampsport er så mye mer enn trening. Det handler om å se sine styrker og svakheter, om å utfordre seg, om å skape tydelige grenser, lære seg respekt for alt og alle, samt så mye mye mer. Jeg elsker sporten og om du vil prøve deg kan jeg varmt anbefale klubben min @arendaltaekwondo ❤️❤️❤️

Hvor lenge er det siden du prøvde noe for aller f

Hvor lenge er det siden du prøvde noe for aller første gang? ~
.
.
Snakker ikke om å lære seg et nytt språk eller gå opp Mount Everest (selvom det også er dritkult 😅). Jeg mener de små endringene og nye utfordringene vi kan ta i livet. ~
.
.
Vi mennesker er vanedyr og kommer fort inn i en tralt hvor alt fra pålegg til hvilken sti vi går blir den samme. Jeg mener ikke å problematisere dette, men heller snakke om hvor viktig det er å utfordre seg og gjøre noe nytt. ~
.
.
Eksempelvis ta en ny tur enn den man pleier, høre på podcast om et tema man ikke kan noe om, prate med en person man tenker man er forskjellig fra, lage en ny matrett og the list goes on. ~
.
.
Når vi gjør noe nytt utfordrer vi hjernen, nye muskler og vi får masse tilstedeværelse. Det å være i øyeblikket kommer lettere når man gjør noe nytt, fordi man er nødt for å konsentrere seg og fokusere. Hvis vi vi bare gjør det samme dag ut og dag inn vil autopiloten skru seg på og dagene fly forbi. Så om du ønsker at tiden skal gå saktere, få mestring og et nytt perspektiv, prøv på noe NYTT IDAG 👊🏻🦋💚🙋‍♀️.
.
.
@altruismforyouth ❤️, @jayshetty~ thank you for inspiration every day🙏🏻👊🏻❤️.

Venner som føles som familie, og bodyguards i liv

Venner som føles som familie, og bodyguards i livet 😅💥 ~
.
.
@tonje_nordlinder, @oleandreasjacobsen, @arendaltaekwondo

Slå følge på Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

There has been a problem with your Instagram Feed.